Préparation physique et médicale avec Ifremmont
Nous vous présentons ici les points incontournables. En fonction des questions qui nous serons posées mais également du calendrier de votre préparation, apparaîtront jusqu'en septembre des sous-chapitres à consulter tranquillement. Une question ? Contactez nous au +33 (0)826 14 8000 begin_of_the_skype_highlighting +33 (0)826 14 8000 end_of_the_skype_highlighting begin_of_the_skype_highlighting +33 (0)826 14 8000 end_of_the_skype_highlighting begin_of_the_skype_highlighting +33 (0)826 14 8000 end_of_the_skype_highlighting.
Q : Faut - il passer systématiquement un examen médical ?
R : Normalement si vous courez régulièrement, votre médecin vous voit au moins une fois par an et réalise au décours de cette consultation un électrocardiogramme de repos. Il n'y a pas lieu de retourner le voir dans ce cas. Si cela n'a pas encore fait , il faut vous décider car cet examen est indispensable et permet de dépister 70% des contre-indications aux sports d'endurance.
Q : Faut - il passer systématiquement un test d'exposition à l'hypoxie ?
R : La réponse est clairement NON. Si vous avez déjà dépassé les 3000 - 3500 mètres d'altitude sans autres signes cliniques que les petits tracas habituels, il n'y a pas lieu de réaliser cet examen spécialisé. Par contre si cette altitude vous est inconnue ou si vous avez déjà eu des problèmes , ce test est à réaliser impérativement. Il permettra de confirmer votre aptitude à la haute altitude avec / ou sans traitement préventif.
Q : Qu'est ce que le Mal Aigu des Montagne ?
R : Le MAM représente dans son stade 1, les symptômes les plus souvent ressentis lors de l'adapatation à la haute altitude, c'est une réaction physiologique. Les autres stades 2 et 3 témoignent d'une réaction partiellement ou totalement inaptée du corps. Ils concernent en moyenne 5% de la population. Le MAM peut également résulter d'une acclimatation indaptée. L'équipe médicale IFREMMONT est constituée de médecins ayant tous une expérience et une connaissance de la médecine d'altitude. Nous vous formerons lors de la première journée à Katmandou. Pour aller plus loin vous pouvez suivre une formation plus complète à CHAMONIX avant de partir.
R : OUI en collaboration avec votre médecin et en vous basant sur la liste type éditée par IFREMMONT. Vous devez avoir en permanence tous au long de la course, une trousse adaptée aux pathologies habituelles du trailer mais surtout aux pathologies de la haute altitude. IFREMMONT met à disposition de Courir au Népal, l'ensemble de la dotation de groupe qui vous permettra de complèter votre trousse. A la fin de l'épreuve le surplus de médicaments est donné gracieusement à la Shechen Clinic à Katmandou prés du monastère du même nom. Les prochaines nous espérons pouvoir les laisser au dispensaire à Taksindu.
R : Les chiffres de l'épreuve parlent d'eux mêmes : 300 km - 20000 m D+, vous devrez donc avoir un minimun d'entrainement. En effet si les plus "forts" ont parcouru aisément les étapes, les plus "lents" ont parfois mis jusqu'à 6 voire 7 heures. Il faut donc se préparer en fonction. Par exemple il est raisonnable d'avoir déjà terminé un trail de 70km et 2500 D+.